Làm sao để hài lòng về "chuyện ấy"?

Đàn ông và phụ nữ ăn uống lành mạnh cộng với tập luyện thể thao đều đặn có nhiều cơ hội đạt được sự hài lòng lúc 'lâm trận'.

Sự hòa hợp trong đời sống tình dục là điều cần thiết cho các cặp đôi - Ảnh: Shutterstock

Đưa máu đến vùng kín

“Chuyện ấy” sẽ không được như ý nếu như lượng máu chảy xuống phần thắt lưng bị hạn chế. Theo chuyên gia tình dục Michael Krychman, Giám đốc điều hành Trung tâm sức khỏe tình dục Southern California (Mỹ), lưu lượng máu ở khu vực phía dưới vòng eo chịu trách nhiệm đối với việc kích thích, cương cứng, bôi trơn âm đạo cũng như đạt cực sướng.

Để tăng lưu lượng máu ở khu vực này, cần cố gắng cắt giảm tiêu thụ các chất béo trans và carbohydrate tinh chế; song song ăn các loại thực phẩm giàu axit amin L-arginine có trong thịt gà, cá hồi, đậu nành, và quinoa. Những thực phẩm này tạo điều kiện cho việc sản xuất oxit nitric, một chất đóng vai trò giúp mạch máu thân thể thư giãn và máu từ đó lưu thông dễ dàng đến nơi nó cần.

Tăng cường testosterone

thân thể cần các chất dinh dưỡng để sản xuất testosterone, mà kẽm và cholesterol là chịu trách nhiệm cho việc sản xuất testosterone .

Một nghiên cứu của trường Đại học Western Washington (Mỹ) phát hiện chỉ cần uống 30 mg kẽm mỗi ngày, mức độ testosterone ở nam giới sẽ được cải thiện đáng kể. Trong khi đó, cholesterol là tiền thân của các hóc môn testosterone, và nghiên cứu từ Trung tâm y tế Los Angeles cho thấy chế độ ăn ít cholesterol thực sự có thể làm giảm nồng độ testosterone. Trứng, hàu, thịt bò nạc, thịt gà, và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát rất phong phú cả làm lượng kẽm lẫn cholesterol, theo Bodyandsoul.

Bổ sung năng lượng

Ăn một chế độ lành mạnh có thể đặt dấu chấm hết cho những đêm mỏi mệt và lười biếng “cày cấy”. Theo các chuyên gia, để thúc đẩy ham muốn và cải thiện sức bền cho "buổi marathon", cần uống thật nhiều nước (thường mất nước gây mỏi mệt), ăn thực phẩm chứa nhiều protein, ngũ cốc nguyên hạt, song song tránh xa đường và carbs tinh tế.

Cải thiện cơ bắp

Ngoài việc chú trọng đến vấn đề ăn uống, cơ bắp linh hoạt và dẻo dai cũng đóng vai trò quan trọng trong việc khiến “chuyện ấy” trở nên ngọt ngào hơn. Bên cạnh tăng cường tiệu thụ các protein có trong thực phẩm để giúp cơ bắp mạnh mẽ, cần chú ý đến việc rèn luyện thể chất, đặc biệt tập trung vào phần cơ bắp ở tay và chân.

Giảm cân

Với những người thừa cân, giảm một ít chất béo của thân thể có thể khiến đời sống tình dục thăng hoa. Nghiên cứu từ Đại học Duke (Mỹ) cho thấy chỉ số khối thân thể khỏe mạnh làm tăng sự hài lòng trong “chuyện ấy” lên đến 25%. Các chuyên gia cho rằng sự kết hợp của các vấn đề tâm lý và thể chất (tăng trọng lượng thậm chí có thể làm giảm nồng độ testosterone) có ảnh hưởng sâu rộng đến tình dục. Để giảm cân, chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, và chất béo không bão hòa là gợi ý tuyệt vời nhất.

Theo Lam Nghi (Thanh Niên Online)

Không cần điểm G, vẫn vui "lên đỉnh"

Thật sai lầm nếu quan niệm rằng sướng cảm tình dục chỉ tồn tại ở một vùng duy nhất và thất vọng nếu bạn không tìm ra.

Điểm G không phải là tất cả

Trước hết, cần phải nói rằng điểm G có tồn tại ở phụ nữ hay không vẫn là điều cần bàn cãi. Điểm G thường được truyền miệng là một vị trí đặc biệt trên thân thể người phụ nữ, có tác động mạnh mẽ đến sướng cảm. Điểm G do một nhà tình dục học người Đức có tên Grafenberg "phát minh" từ hơn nửa thế kỷ trước, là một vùng nhỏ nằm ở khoảng giữa lỗ âm đạo và tử cung bên trong, ở thành trước âm đạo. thường nhật, vùng này chỉ nhỏ bằng hạt đậu, khi có kích thích phồng to lên cỡ hạt dẻ. Tuy nhiên, cũng có nhiều nhà tình dục học cho rằng điểm G chỉ là tưởng tượng. Đến nay vẫn chưa biết ai đúng ai sai nhưng có lẽ đây là sản phẩm của sự tưởng tượng nhiều hơn. Trong các sách giáo khoa giải phẫu học hay sản phụ khoa không thấy đề cập đến điểm G.

Bên cạnh những lời đồn rằng điểm G như là một cái đích bất biến trên con đường đi đến cao trào của phụ nữ. Khi được chạm đến, họ sẽ không kiềm chế được và khẽ rên lên vì sung sướng. Thực tế vẫn có những cá biệt là một số phụ nữ sẽ không cảm thấy gì ở vùng G và thậm chí một số khác còn cảm thấy hơi nhột khi bị kích thích tại điểm này. Cũng chẳng có gì bất thường nhật nếu chị em không phát hiện được cảm giác nào đặc biệt ở vùng G của mình. Với một số người dù kích thích đúng điểm họ vẫn không thấy cực sướng. Vì ngoài điểm G còn có điểm A, điểm U… nằm đâu đó trong âm đạo. Với họ,điểm G không phải là tất cả. Vậy mới thêm khái niệm là “vùng G”, tức là biên độ tìm kiếm được nới rộng hơn. Khi được kích thích những điểm như tai, gáy, núm vú, rốn, cộng với những lời ân ái yêu thương… cũng khiến phụ nữ có những sướng cảm dâng trào. Lúc này điểm G đã chia sẻ nhiệm vụ của mình với những điểm A hoặc U kia. Khám phá ra những vùng sướng cảm phụ thuộc vào kinh nghiệm, độ nhạy cảm và cả sự tận tụy của đàn ông.

Những điểm nhạy cảm gây kích thích

Ngoài điểm G truyền thống, trên thân thể nàng còn có nhiều điểm cực kỳ nhạy cảm khác mà không phải anh chàng nào cũng biết. Các nhà nghiên cứu cho rằng, sự phối hợp kích thích những “điểm G” này trong khúc dạo đầu nóng bỏng và khi lâm trận sẽ mang lại nhiều cảm giác tuyệt vời cho nàng, cũng như sự thăng hoa, viên mãn cho cả hai.

Môi: Đôi môi là bộ phận siêu nhạy cảm, điều này giải thích lý do tại sao một nụ hôn khóa môi hoàn hảo có thể cho cảm giác sung sướng tuyệt vời.

Vành tai: Chạm, hôn và thậm chí cắn nhẹ vào vành tai chắc chắn bạn sẽ làm đối tác vui sướng. Khu vực này nhẹ nhàng, mềm mại và cũng rất nhạy cảm. Đây là vùng hầu hết phụ nữ thích người đàn ông của mình tác động,

Dái tai: Hãy chạm khẽ, hôn và thậm chí cắn nhẹ vào dái tai nàng. Đây là một cử chỉ vô cùng nhẹ nhàng song lại đặc biệt nhạy cảm để nàng có thể cảm nhận được hơi thở của bạn.

Gáy: Mơn man vùng gáy của cô ấy và đặt lên đó những nụ hôn là cách hiệu quả giúp tăng cường kích thích. Bạn đừng bao giờ đánh giá thấp tầm ảnh hưởng của việc vuốt ve hoặc hôn lên những lọn tóc cũng như đôi vai trần của nàng.

Cổ: là một điểm nóng bỏng và cực kỳ nhạy cảm của thân thể do tập trung tất cả các mạch máu, đây cũng là vị trí dễ bị thương tổn nhất, vì vậy hãy nhờ chàng vuốt ve nhẹ nhàng, mềm mại và có thể dùng những cái vuốt dài.

Bầu ngực: Khi chàng vuốt ve núi đôi của bạn, thân thể bạn sẽ giải phóng ra chất Oxytocin – còn gọi là Hoocmon tình yêu khiến bạn cảm thấy kích thích và sung sướng, điều này đã được giáo sư - tiến sỹ Beverly Whipple của Đại học Rutgers khẳng định.

Và còn rất nhiều những "điểm G" khác trên thân thể nàng.

Tóm lại, ân ái là một hoạt động rất cần thiết để duy trì cuộc sống hôn nhân và gắn kết giữa 2 cá thể có "dòng điện" trái dấu là nam và nữ. Con người, do sự phát triển hoàn hảo của trí não, đã biến việc duy trì nòi giống thành những sướng cảm mang lại nhiều cảm xúc trong cuộc đời. Những người yêu nhau,chỉ nên tìm kiếm một điểm, đó là L - love, nghĩa là tình yêu! Có tình yêu dẫn đường, cả hai sẽ luôn cảm thấy tràn trề hạnh phúc mà không phụ thuộc vào việc đi tìm điểm G. Chăm chút điểm L này, phải xuất phát từ cuộc sống hàng ngày, đòi hỏi cả hai cùng phải cố gắng.

Phương Nghi t/h / Báo Gia đình & Xã hội

10 thời điểm cần tránh khi sex

10 thời điểm cần tránh khi sex. Như chúng ta đã biết thì sinh hoạt tình dục điều độ là nhu cầu bình thường về sinh lý của con người, có tác dụng quan trọng để duy trì hạnh phúc gia đình, đảm bảo sự khỏe mạnh về tinh thần và thể chất cho cả hai vợ chồng. Tuy nhiên có những thời điểm cần tránh sex. Ngược lại, thiếu kiến thức về vệ sinh và đời sống tình dục thông thường mà hoạt động trong những thời điểm không hợp thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tình dục mang lại những tổn hại không đáng có, làm tăng nhanh tiến trình lão hóa.

Sau đây là một số lưu ý cần tránh sex mà các bạn dễ mắc phải:

1. Khi say rượu

Không quan hệ khi say rượu là kinh nghiệm quý báu mà người xưa đã đúc kết được. Còn y học hiện đại cho rằng thành phần chủ yếu trong rượu là cồn, cồn có thể làm hạn chế sức sống của các tế bào sinh dục. Sau khi các tinh trùng đã bị cồn làm tổn hại kết hợp với trứng sẽ dẫn đến số lượng nhiễm sắc thể có sự biến đổi bất lợi, làm cho thai nhi phát triển không tốt, trí lực giảm. Vì vậy đây là thời điểm cần tránh sex.

2. Khi tâm trạng không thoải mái

Tuyệt đối không nên “yêu” khi chỉ một phía có nhu cầu còn đối tác lại đang trong tâm trạng không thoải mái. Tình trạng này không chỉ làm tổn hại đến tình cảm của bạn đời mà còn có thể dẫn đến lãnh cảm ở người phụ nữ hoặc suy giảm công năng tình dục nam giới ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục cả nam và nữ.

3. Ngay khi vừa tắm xong

Khi tắm, nhất là tắm nước nóng, tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ tăng nhanh, mạch máu dưới da sẽ mở ra. Sau tắm mà sinh hoạt tình dục ngay, các cơ quan sinh dục sẽ bị xung huyết và gia tăng gánh nặng cho tuần hoàn máu toàn thân, khiến cho hệ tuần hoàn máu bị mất cân bằng dẫn đến thiếu máu cục bộ và gây hậu quả nghiêm trọng.

4. Khi một trong hai người đang mệt mỏi

Nếu phải lao động nặng trong thời gian dài hoặc liên tục thức đêm, tinh thần ủ rũ hay vừa đi xa về, đều không nên miễn cưỡng sinh hoạt tình dục. Một số nam giới rất mệt mỏi nhưng vẫn miễn cưỡng lâm trận có thể dẫn đến tâm lực suy kiệt hoặc các chứng bệnh tình dục mãn tính.

5. Vào sáng sớm, chuẩn bị đi làm, đi học

Ngày nghỉ ở nhà thì không sao nhưng nếu sinh hoạt tình dục xong mà lại trở dậy để làm việc, học tập ngay thì hiệu quả công việc không những giảm thấp, còn làm tổn hại đến cơ thể. Sau cao trào tình dục cơ thể sẽ mỏi mệt cần phải nghỉ ngơi một lúc. Nếu phải lao động, học tập trong tình trạng sức khỏe mệt mỏi thì sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho các cơ quan trong cơ thể, có thể dẫn đến tổn thương cho các cơ quan này.

6. Khi đang no hoặc đói

Để tiêu hóa được tốt, máu tập trung dồn về dạ dày làm cho não và các cơ quan khác không được cung cấp máu đầy đủ. Còn khi đói, thể lực của con người sẽ bị giảm, tinh lực không sung mãn.

7. Khi người phụ nữ chưa sạch kinh

Trong thời gian kinh nguyệt, niêm mạc tử cung của người phụ nữ bị tổn thương và xuất huyết, cổ tử cung mở rộng hơn lúc bình thường. Cộng thêm đó là nồng độ axit ở âm đạo bị máu hòa loãng nên khả năng phòng nhiễm khuẩn bị suy giảm. Sinh hoạt vợ chồng trong thời gian này không những sẽ làm cho âm đạo ra máu nhiều hơn, khiến thời gian kinh nguyệt bị kéo dài mà còn có thể đưa vi khuẩn vào âm đạo, sinh sôi nảy nở trong tử cung gây nhiễm trùng. Từ đó gây ra viêm cổ tử cung, viêm âm đạo làm tổn hại đến sức khỏe của người phụ nữ.

8. Vào thời kỳ đầu và thời kỳ cuối mang thai

Sức khỏe tình dục Phải tránh hoạt động tình dục vào 3 tháng đầu của thai kỳ vì những kích thích lúc này sẽ làm cho tử cung co bóp dễ dẫn đến sảy thai, nhất là đối với những phụ nữ đã có tiền sử sảy thai. 2-3 tháng, đặc biệt là 30 ngày trước khi sinh cũng tuyệt đối không nên sinh hoạt vợ chồng. Nếu sinh hoạt lúc này, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào khoang chậu của người phụ nữ làm nhiễm trùng cơ quan sinh dục và có thể gây đẻ non.

9. Khi đang có bệnh

Một số bệnh dưới đây cần phải ngừng sinh hoạt vợ chồng: Huyết áp cao tương đối nặng, biên độ huyết áp lớn; tắc cơ tim cấp tính; viêm gan cấp; viêm phổi cấp; lao phổi. Các bệnh truyền nhiễm như viêm gan B, lệnh lậu, giang mai, AIDS trong thời kỳ cấp tính hoặc đang điều trị là thời điểm cần tránh sex.

10. Vào 2 tháng đầu sau khi sinh

Sau khi sinh con, đường âm đạo của người phụ nữ thường bị tổn thương nhẹ, chỗ rau thai bám vào thành tử cung sẽ có một vết thương tương đối lớn, thêm vào đó người phụ nữ cũng phải tiêu hao một lực khá lớn khi sinh con nên khả năng chống lại bệnh tật giảm sút, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và sinh sôi nảy nở, có hại cho sức khỏe. Nếu là mổ đẻ thì ít nhất cũng phải sau một tháng mới được sinh hoạt vợ chồng. Có thể bạn quan hoài đến sức khỏe nam giới hay sức khỏe đời sống.

Đón đọc các bài viết về kỹ thuật phòng the tại link sau : http://goo.gl/ms3zyw

10 thời điểm cần tránh khi sex

10 thời điểm cần tránh khi sex. Như chúng ta đã biết thì sinh hoạt tình dục điều độ là nhu cầu thường nhật về sinh lý của con người, có tác dụng quan trọng để duy trì hạnh phúc gia đình, đảm bảo sự khỏe mạnh về tinh thần và thể chất cho cả hai vợ chồng. Tuy nhiên có những thời điểm cần tránh sex. Ngược lại, thiếu kiến thức về vệ sinh và đời sống tình dục thông thường mà hoạt động trong những thời điểm không phù hợp thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tình dục mang lại những tổn hại không đáng có, làm tăng nhanh tiến trình lão hóa.

Sau đây là một số lưu ý cần tránh sex mà các bạn dễ mắc phải:

1. Khi say rượu

Không quan hệ khi say rượu là kinh nghiệm quý báu mà người xưa đã đúc kết được. Còn y học hiện đại cho rằng thành phần chủ yếu trong rượu là cồn, cồn có thể làm hạn chế sức sống của các tế bào sinh dục. Sau khi các tinh trùng đã bị cồn làm tổn hại kết hợp với trứng sẽ dẫn đến số lượng nhiễm sắc thể có sự biến đổi bất lợi, làm cho thai nhi phát triển không tốt, trí lực giảm. Vì vậy đây là thời điểm cần tránh sex.

2. Khi tâm trạng không thoải mái

Tuyệt đối không nên “yêu” khi chỉ một phía có nhu cầu còn đối tác lại đang trong tâm trạng không thoải mái. Tình trạng này không chỉ làm tổn hại đến tình cảm của bạn đời mà còn có thể dẫn đến lãnh cảm ở người phụ nữ hoặc suy giảm công năng tình dục nam giới ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục cả nam và nữ.

3. Ngay khi vừa tắm xong

Khi tắm, nhất là tắm nước nóng, tuần hoàn máu trong thân thể sẽ tăng nhanh, mạch máu dưới da sẽ mở ra. Sau tắm mà sinh hoạt tình dục ngay, các cơ quan sinh dục sẽ bị xung huyết và gia tăng gánh nặng cho tuần hoàn máu toàn thân, khiến cho hệ tuần hoàn máu bị mất cân bằng dẫn đến thiếu máu cục bộ và gây hậu quả nghiêm trọng.

4. Khi một trong hai người đang mỏi mệt

Nếu phải lao động nặng trong thời gian dài hoặc liên tục thức đêm, tinh thần ủ rũ hay vừa đi xa về, đều không nên miễn cưỡng sinh hoạt tình dục. Một số nam giới rất mỏi mệt nhưng vẫn miễn cưỡng lâm trận có thể dẫn đến tâm lực suy kiệt hoặc các chứng bệnh tình dục mãn tính.

5. Vào sáng sớm, chuẩn bị đi làm, đi học

Ngày nghỉ ở nhà thì không sao nhưng nếu sinh hoạt tình dục xong mà lại trở dậy để làm việc, học tập ngay thì hiệu quả công việc không những giảm thấp, còn làm tổn hại đến thân thể. Sau cao trào tình dục thân thể sẽ mỏi mệt cần phải nghỉ ngơi một lúc. Nếu phải lao động, học tập trong tình trạng sức khỏe mỏi mệt thì sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho các cơ quan trong thân thể, có thể dẫn đến thương tổn cho các cơ quan này.

6. Khi đang no hoặc đói

Để tiêu hóa được tốt, máu tập trung dồn về dạ dày làm cho não và các cơ quan khác không được cung cấp máu đầy đủ. Còn khi đói, thể lực của con người sẽ bị giảm, tinh lực không sung mãn.

7. Khi người phụ nữ chưa sạch kinh

Trong thời gian kinh nguyệt, niêm mạc tử cung của người phụ nữ bị thương tổn và xuất huyết, cổ tử cung mở rộng hơn lúc thường nhật. Cộng thêm đó là nồng độ axit ở âm đạo bị máu hòa loãng nên khả năng phòng nhiễm khuẩn bị suy giảm. Sinh hoạt vợ chồng trong thời gian này không những sẽ làm cho âm đạo ra máu nhiều hơn, khiến thời gian kinh nguyệt bị kéo dài mà còn có thể đưa vi khuẩn vào âm đạo, sinh sôi nảy nở trong tử cung gây nhiễm trùng. Từ đó gây ra viêm cổ tử cung, viêm âm đạo làm tổn hại đến sức khỏe của người phụ nữ.

8. Vào thời kỳ đầu và thời kỳ cuối mang thai

Sức khỏe tình dục Phải tránh hoạt động tình dục vào 3 tháng đầu của thai kỳ vì những kích thích lúc này sẽ làm cho tử cung co bóp dễ dẫn đến sảy thai, nhất là đối với những phụ nữ đã có tiền sử sảy thai. 2-3 tháng, đặc biệt là 30 ngày trước khi sinh cũng tuyệt đối không nên sinh hoạt vợ chồng. Nếu sinh hoạt lúc này, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào khoang chậu của người phụ nữ làm nhiễm trùng cơ quan sinh dục và có thể gây đẻ non.

9. Khi đang có bệnh

Một số bệnh dưới đây cần phải ngừng sinh hoạt vợ chồng: Huyết áp cao tương đối nặng, biên độ huyết áp lớn; tắc cơ tim cấp tính; viêm gan cấp; viêm phổi cấp; lao phổi. Các bệnh truyền nhiễm như viêm gan B, lệnh lậu, giang mai, AIDS trong thời kỳ cấp tính hoặc đang điều trị là thời điểm cần tránh sex.

10. Vào 2 tháng đầu sau khi sinh

Sau khi sinh con, đường âm đạo của người phụ nữ thường bị thương tổn nhẹ, chỗ rau thai bám vào thành tử cung sẽ có một vết thương tương đối lớn, thêm vào đó người phụ nữ cũng phải tiêu hao một lực khá lớn khi sinh con nên khả năng chống lại bệnh tật giảm sút, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và sinh sôi nảy nở, có hại cho sức khỏe. Nếu là mổ đẻ thì ít nhất cũng phải sau một tháng mới được sinh hoạt vợ chồng. Có thể bạn quan tâm đến sức khỏe nam giới hay sức khỏe đời sống.

Đón đọc các bài viết về kỹ thuật phòng the tại link sau : http://goo.gl/ms3zyw

Cách tránh thai hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Sinh em bé xong không bao lâu các chị em đã có thể quan hệ vợ chồng trở lại. Nếu không có những biện pháp tránh thai an toàn sau sinh sẽ dễ gây mang thai ngoài ý muốn.

Nếu chưa muốn có con liền, chị em nên áp dụng các biện pháp tránh thai để an tâm hơn. Cách tránh thai an toàn sau sinh dưới đây được các bác sĩ khuyên. Các chị em nên tham khảo và áp dụng cho mình nhé.

Quan hệ sau khi sinh bao lâu là được?

Tùy theo người sinh thường hay sinh mổ mà thời gian quan hệ vợ chồng trở lại có sự khác nhau. Đối với chị em sinh mổ sẽ nhanh chóng có thể quan hệ vợ chồng hơn là chị em sinh thường.

Thông thường, với những chị em có sức khỏe tốt, sau 6-8 tuần có thể quan hệ tình dục được trở lại. Nhưng cũng tùy vào sức khỏe, cơ địa của mỗi người mà các chị em có thể ứng biến, cũng như tùy vào tâm lý của mỗi người.

Cách tránh thai sau sinh:

Cho con bú vô kinh:

Đây được coi là biện pháp tránh thai sau sinh an toàn, hiệu quả lên đến 98% trong 6 tháng đầu sau sinh. Các chị em cần cho con bú hoàn toàn cả ngày lẫn đêm trước khi có kinh trở lại.

Khi cho con bú sẽ giúp gia tăng nồng độ Prolactin, lượng này tăng trong máu sẽ ngăn sự rụng trứng, giúp chị em có quan hệ tình dục nhưng tránh thai.

Chị em nào thất thường khi cho con bú hoặc chỉ cho con bú 1 buổi thì không áp dụng phương pháp tránh thai này được.

Dùng bao cao su:

Từ trước đến nay, đây vẫn là cách tránh thai hiệu quả gần như là nhất. Có thể dùng bao cao su có bôi trơn để 2 vợ chồng dễ dàng hơn trong việc sinh hoạt tình dục. Vì sau khi sinh, âm đạo của chị em thường khô.

Dùng bao cao su tránh thai sau sinh cũng giúp hạn chế các bệnh lây lan qua đường tình dục, không ảnh hưởng đến sữa mẹ nên các chị em nên sử dụng biện pháp tránh thai này.

Vòng tránh thai:

Đây là cách tránh thai sau sinh khá nhiều phụ nữ sử dụng trước đây. Đặt vòng tránh thai sẽ giúp chị em quan hệ vợ chồng dễ chịu hơn nhưng lại không tránh được các bệnh lây qua đường tình dục.

Thắt vòi trứng:

Chỉ với chị em nào không muốn sinh con nữa thì mới sử dụng biện pháp tránh thai vĩnh viễn này. Phương pháp này áp dụng sau khi sinh 24 giờ đầu hay 6 tuần lễ đầu sau sinh. Đây là phương pháp tránh thai cầu kỳ cần được thực hiện ở các cơ sở y tế chuyên khoa, và không hề ảnh hưởng đến việc cho con bú.

Cấy que dưới da cánh tay:

Đây là cách tránh thai có tác dụng trong vòng 3 năm, hiệ quả tuyệt đối. các bác sĩ sẽ cấy 1 que kích thước bằng que diêm dưới da bắp tay của người phụ nữ.

Ưu điểm nữa là cách tránh thai sau sinh này không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, hormone chuyển hóa vào sữa ít hơn so với các biện pháp tránh thai sau sinh khác.

Khi muốn có con trở lại, chị em đến bác sĩ để tháo ra là được.

Thuốc tiêm tránh thai:

Cách này có tác dụng trong vòng 3 tháng. Thuốc tiêm tránh thai có chứa hormone progesteron, được dùng để tiêm vào phấn bắp tay. Progesteron sẽ được đưa vào cơ thể để ngăn ức chế quá trình rụng trứng, ngăn việc thụ thai khi quan hệ tình dục. Phương pháp này cho hiệu quả tránh thai đạt 99%.

Tùy vào cơ địa hoặc ý định của mỗi người mà có thể áp dụng các cách tránh thai sau sinh khác nhau. Để tốt hơn thì các chị em trong trường hợp này có thể đến các cơ sở y tế để tham khảo.

Cách tránh thai hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Sinh em bé xong không bao lâu các chị em đã có thể quan hệ vợ chồng trở lại. Nếu không có những biện pháp tránh thai an toàn sau sinh sẽ dễ gây mang thai ngoài ý muốn.

Nếu chưa muốn có con liền, chị em nên áp dụng các biện pháp tránh thai để an tâm hơn. Cách tránh thai an toàn sau sinh dưới đây được các bác sĩ khuyên. Các chị em nên tham khảo và áp dụng cho mình nhé.

Quan hệ sau khi sinh bao lâu là được?

Tùy theo người sinh thường hay sinh mổ mà thời gian quan hệ vợ chồng trở lại có sự khác nhau. Đối với chị em sinh mổ sẽ nhanh chóng có thể quan hệ vợ chồng hơn là chị em sinh thường.

Thông thường, với những chị em có sức khỏe tốt, sau 6-8 tuần có thể quan hệ tình dục được trở lại. Nhưng cũng tùy vào sức khỏe, cơ địa của mỗi người mà các chị em có thể ứng biến, cũng như tùy vào tâm lý của mỗi người.

Cách tránh thai sau sinh:

Cho con bú vô kinh:

Đây được coi là biện pháp tránh thai sau sinh an toàn, hiệu quả lên đến 98% trong 6 tháng đầu sau sinh. Các chị em cần cho con bú hoàn toàn cả ngày lẫn đêm trước khi có kinh trở lại.

Khi cho con bú sẽ giúp gia tăng nồng độ Prolactin, lượng này tăng trong máu sẽ ngăn sự rụng trứng, giúp chị em có quan hệ tình dục nhưng tránh thai.

Chị em nào bất thường khi cho con bú hoặc chỉ cho con bú 1 buổi thì không áp dụng phương pháp tránh thai này được.

Dùng bao cao su:

Từ trước đến nay, đây vẫn là cách tránh thai hiệu quả gần như là nhất. Có thể dùng bao cao su có bôi trơn để 2 vợ chồng dễ dàng hơn trong việc sinh hoạt tình dục. Vì sau khi sinh, âm đạo của chị em thường khô.

Dùng bao cao su tránh thai sau sinh cũng giúp hạn chế các bệnh lây lan qua đường tình dục, không ảnh hưởng đến sữa mẹ nên các chị em nên dùng biện pháp tránh thai này.

Vòng tránh thai:

Đây là cách tránh thai sau sinh khá nhiều phụ nữ dùng trước đây. Đặt vòng tránh thai sẽ giúp chị em quan hệ vợ chồng dễ chịu hơn nhưng lại không tránh được các bệnh lây qua đường tình dục.

Thắt vòi trứng:

Chỉ với chị em nào không muốn sinh con nữa thì mới dùng biện pháp tránh thai vĩnh viễn này. Phương pháp này áp dụng sau khi sinh 24 giờ đầu hay 6 tuần lễ đầu sau sinh. Đây là phương pháp tránh thai cầu kỳ cần được thực hiện ở các cơ sở y tế chuyên khoa, và không hề ảnh hưởng đến việc cho con bú.

Cấy que dưới da cánh tay:

Đây là cách tránh thai có tác dụng trong vòng 3 năm, hiệ quả tuyệt đối. các bác sĩ sẽ cấy 1 que kích thước bằng que diêm dưới da bắp tay của người phụ nữ.

Ưu điểm nữa là cách tránh thai sau sinh này không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, hormone chuyển hóa vào sữa ít hơn so với các biện pháp tránh thai sau sinh khác.

Khi muốn có con trở lại, chị em đến bác sĩ để tháo ra là được.

Thuốc tiêm tránh thai:

Cách này có tác dụng trong vòng 3 tháng. Thuốc tiêm tránh thai có chứa hormone progesteron, được dùng để tiêm vào phấn bắp tay. Progesteron sẽ được đưa vào thân thể để ngăn ức chế quá trình rụng trứng, ngăn việc thụ thai khi quan hệ tình dục. Phương pháp này cho hiệu quả tránh thai đạt 99%.

Tùy vào cơ địa hoặc ý định của mỗi người mà có thể áp dụng các cách tránh thai sau sinh khác nhau. Để tốt hơn thì các chị em trong trường hợp này có thể đến các cơ sở y tế để tham khảo.

6 bệnh khiến đời sống tình dục tắt ngấm

Bệnh về cột sống, bệnh tim mạch, béo phì, hen suyễn, mất cân bằng hoocmôn ở nam giới,... là một loại bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt vợ chồng.

Bệnh cột sống: Cột sống đóng vai trò quan trọng để giúp mỗi 'cuộc yêu' thành công.

Các căn bệnh về cột sống thường gặp như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, hẹp cột sống… không những làm bạn luôn khó chịu trong quá trình 'giao ban', khiến tần suất 'yêu' giảm dần theo sự phát triển của bệnh mà còn làm bạn bị đau và khó khăn hơn với những chuyển động khi 'hành sự'.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, trục trặc về cột sống còn khiến người bệnh phải đối mặt với nguy cơ cao bị rối loạn cương dương.

Hen suyễn: Có thể nói đời sống tình dục là nhu cầu không thể thiếu của loài người. Nhưng đôi khi, chúng cũng chịu những tác động nguy hiểm.

Thở khò khè, khó thở và tức ngực là những triệu chứng thường gặp nhất của bệnh hen suyễn.

Những dấu hiệu đó đều có thể làm ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục của con người vì nó không làm thỏa mãn hết những khoái cảm trong khi quan hệ tình dục.

Thừa cân: Thừa cân kéo theo khá nhiều rắc rối như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp hay tăng cholesterol và khiến bạn mất tự tin.

Tất cả những vấn đề này đều không có lợi cho sức khỏe tình dục.

Mất cân bằng hoocmôn ở nam giới: Cũng như phụ nữ, đến một độ tuổi nào đó, nam giới cũng đối mặt với tình trạng gọi là sự tắt dục nam.

Thực chất đó là sự sụt giảm sản xuất testosteron (hoocmon tình dục nam). Điều này có thể kéo theo sự giảm nhu cầu quan hệ, giảm khối lượng cơ, mật độ xương, thay đổi tính khí và giảm năng lượng.

Bệnh về tim mạch: Những bệnh liên quan đến mạch máu như chứng cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành khiến máu lưu thông khó khăn đôi khi bị tắc nghẽn, đặc biệt là khi cung cấp máu cho bộ phận sinh dục nam.

Hậu quả là gây rối loạn cương dương ở nam giới và tình trạng 'sa mạc hóa' ở phụ nữ, dẫn tới mất ham muốn tình dục.

Các bệnh ung thư: Mức độ trầm trọng của các hậu quả do ung thư gây ra với cuộc sống tình dục thay đổi theo mỗi người.

Nhu cầu quan hệ giảm đi cùng với các trường hợp stress nặng nề, sự buồn chán vì tiến triển của bệnh và những thay đổi hình thức bên ngoài.

Sự mệt mỏi, những rối loạn hoocmôn cũng dẫn đến giảm dục năng mạnh. Do lo sợ không thỏa mãn bệnh chăn gối, đàn ông cũng có thể không cương cứng.

Ngoài ra, v iệc điều trị bằng thuốc cũng như phẫu thuật có thể dẫn đến những rối loạn về cương cứng khi quan hệ...

Bệnh về tuyến tiền liệt: Tuyến tiền liệt là một tuyến đặc biệt chỉ có ở nam giới, có chức năng sản xuất ra tinh dịch, song song giúp cho việc nuôi dưỡng và vận chuyển tinh trùng.

Do đó, bộ phận này có thể được coi như như một thứ 'bảo bối' của tình yêu.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nam giới có bệnh lý về tuyến tiền liệt như viêm tuyến tiền liệt, viêm túi tinh, phì đại tuyến tiền liệt, u xơ tuyến tiền liệt… sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương và làm suy giảm ham muốn tình dục.

Theo Lao động

6 bệnh khiến đời sống tình dục tắt ngấm

Bệnh về cột sống, bệnh tim mạch, béo phì, hen suyễn, mất cân bằng hoocmôn ở nam giới,... là một loại bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt vợ chồng.

Bệnh cột sống: Cột sống đóng vai trò quan trọng để giúp mỗi 'cuộc yêu' thành công.

Các căn bệnh về cột sống thường gặp như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, hẹp cột sống… không những làm bạn luôn khó chịu trong quá trình 'giao ban', khiến tần suất 'yêu' giảm dần theo sự phát triển của bệnh mà còn làm bạn bị đau và khó khăn hơn với những chuyển động khi 'hành sự'.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, trục trặc về cột sống còn khiến người bệnh phải đối mặt với nguy cơ cao bị rối loạn cương dương.

Hen suyễn: Có thể nói đời sống tình dục là nhu cầu chẳng thể thiếu của loài người. Nhưng đôi khi, chúng cũng chịu những tác động nguy hiểm.

Thở khò khè, khó thở và tức ngực là những triệu chứng thường gặp nhất của bệnh hen suyễn.

Những dấu hiệu đó đều có thể làm ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục của con người vì nó không làm thỏa mãn hết những sướng cảm trong khi quan hệ tình dục.

Thừa cân: Thừa cân kéo theo khá nhiều rắc rối như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp hay tăng cholesterol và khiến bạn mất tự tin.

Tất cả những vấn đề này đều không có lợi cho sức khỏe tình dục.

Mất cân bằng hoocmôn ở nam giới: Cũng như phụ nữ, đến một độ tuổi nào đó, nam giới cũng đối mặt với tình trạng gọi là sự tắt dục nam.

bản chất đó là sự sụt giảm sản xuất testosteron (hoocmon tình dục nam). Điều này có thể kéo theo sự giảm nhu cầu quan hệ, giảm khối lượng cơ, mật độ xương, thay đổi tính khí và giảm năng lượng.

Bệnh về tim mạch: Những bệnh liên quan đến mạch máu như chứng cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành khiến máu lưu thông khó khăn đôi khi bị tắc nghẽn, đặc biệt là khi cung cấp máu cho bộ phận sinh dục nam.

Hậu quả là gây rối loạn cương dương ở nam giới và tình trạng 'sa mạc hóa' ở phụ nữ, dẫn tới mất ham muốn tình dục.

Các bệnh ung thư: Mức độ trầm trọng của các hậu quả do ung thư gây ra với cuộc sống tình dục thay đổi theo mỗi người.

Nhu cầu quan hệ giảm đi cùng với các trường hợp stress nặng nề, sự buồn chán vì tiến triển của bệnh và những thay đổi hình thức bên ngoài.

Sự mỏi mệt, những rối loạn hoocmôn cũng dẫn đến giảm dục năng mạnh. Do lo sợ không thỏa mãn bệnh chăn gối, đàn ông cũng có thể không cương cứng.

Ngoài ra, v iệc điều trị bằng thuốc cũng như phẫu thuật có thể dẫn đến những rối loạn về cương cứng khi quan hệ...

Bệnh về tuyến tiền liệt: Tuyến tiền liệt là một tuyến đặc biệt chỉ có ở nam giới, có chức năng sản xuất ra tinh dịch, song song giúp cho việc nuôi dưỡng và vận chuyển tinh trùng.

Do đó, bộ phận này có thể được coi như như một thứ 'bảo bối' của tình yêu.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nam giới có bệnh lý về tuyến tiền liệt như viêm tuyến tiền liệt, viêm túi tinh, phì đại tuyến tiền liệt, u xơ tuyến tiền liệt… sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương và làm suy giảm ham muốn tình dục.

Theo Lao động